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July 28, 2021 - 7:02 PM

健康塾ーいす坐禅


地元の町内会館を会場に﹁健康塾﹂が行われました。
 ここ数年、講座の1つとして﹁いす坐禅﹂を指導しております。
今年は昨年同様、新型コロナウイルス感染症の影響で、回数を減らしたプログラムになっていますが、﹁いす坐禅﹂は希望者が多いということで、今年も開催されました。
プログラムは、まず最初に
・会長挨拶 
 ・ストレッチ
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そして、いす坐禅を行いました。
 曹洞宗で作成している﹁いす坐禅のすすめ﹂に従って、椅子坐禅を行じました。
  
いす坐禅の作法は、こちらに掲載されておりますのでご参照ください。
 http://www.sotozen-net.or.jp/isuzazen
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いす坐禅は、普段の生活の一部として、気軽に行うことができますので、それを習慣づけられることが長所です。
基本的な作法は通常の坐禅と同じ。
 ﹁調身︵ちょうしん︶﹂﹁調息︵ちょうそく︶﹂﹁調心︵ちょうしん︶﹂を行じていただきました。
 
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