Teishoin's Digital Photo Log

地域の町内会館を会場に「６０代からの健康塾」が行われており、そのプログラムの１つとして坐禅を指導してきました。
全５回のプログラムで、すでに募集は満員御礼になっています。

今日は、
・会長挨拶

・ストレッチ

そして坐禅。

曹洞宗で作成している「椅子坐禅のすすめ」に従って、椅子坐禅を行じました。

なお、椅子坐禅の作法についてはこちらを参照ください。
http://www.sotozen-net.or.jp/isuzazen

座蒲を用いてきっちり坐る坐禅だけではなく、普段の一日の生活の中で「調身（ちょうしん）」「調息（ちょうそく）」「調心（ちょうしん）」を行じることができる椅子坐禅もおすすめです。