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１３００万人が有病者　メタボリック症候群

　内臓脂肪型の肥満に高脂血症や高血圧、高血糖の症状が重なると、それぞれは深刻でなくても心筋梗塞（こうそく）や脳卒中などに進行する危険性が高まる「メタボリック症候群（内臓脂肪症候群）」について、成人の有病者は約１３００万人と推計されることが８日、厚生労働省の２００４年国民健康・栄養調査で分かった。
　有病者一歩手前の“予備軍”も約１４００万人で、両方合わせると約２７００万人。４０?７４歳では有病者が約９４０万人、予備軍が約１０２０万人になる。
　割合は中高年になるほど増加傾向を示し、４０?７４歳に限ると男性では２人に１人、女性では５人に１人が有病者か予備軍だった。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20060508-00000198-kyodo-soci

メタボリックシンドロームにかかっている人は、先進国を中心に増加傾向にあり、日本でも食生活が欧米化することなどにより、やはり増加傾向にあります。
実に、１３００万人が有病者というショッキングなデータです。

高血圧・高脂血症・糖尿病・・・手軽なファーストフードや肉類といった高脂肪・高カロリーの食生活がもたらす悪影響ですね。

飽食の現代だからこそ、道元禅師の著された『典座教訓（てんぞきょうくん）』や『赴粥飯法（ふしゅくはんほう）』の意義がますます高まっているのではないでしょうか。

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【メタボリックシンドロームを防ぐために】
■ＢＭＩ体重を２５未満にする（適正体重を保つ）
■野菜や乳製品、豆類をとり、バランスのとれた食事を
■規則正しい食事、朝食をしっかり取る。夜食をしない
■脂肪をとり過ぎない
■塩辛い味付けを避ける
■ジュースやお菓子、清涼飲料など糖分をとり過ぎない
■適度な運動を毎日続ける
■睡眠、休養を十分にとる
■お酒も適度に
■禁煙は必須