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2022年6月 1日
健康塾 椅子坐禅
地域の町内会館を会場に﹁60代からの健康塾﹂が行われており、そのプログラムの1つとして椅子坐禅を指導してきました。
この椅子坐禅は毎年恒例となっており、コロナ過にあった一昨年、昨年も開催されています。
会長挨拶の後、まずはストレッチで体をほぐし、そのあと椅子坐禅を行いました。
そして坐禅。
曹洞宗で作成している﹁椅子坐禅のすすめ﹂に従って、椅子坐禅を行じました。
なお、椅子坐禅の作法についてはこちらを参照ください。
http://www.sotozen-net.or.jp/isuzazen
坐禅は何やら堅苦しい苦行だと思われがちですが、決してそんなことはありません。 座蒲を用いてきっちり坐る坐禅だけではなく、普段の一日の生活の中で﹁調身︵ちょうしん︶﹂﹁調息︵ちょうそく︶﹂﹁調心︵ちょうしん︶﹂を行じることができる椅子坐禅もおすすめです。 毎日のルーティーンとして行ってみてはいかがでしょうか。
そして坐禅。
曹洞宗で作成している﹁椅子坐禅のすすめ﹂に従って、椅子坐禅を行じました。
なお、椅子坐禅の作法についてはこちらを参照ください。
http://www.sotozen-net.or.jp/isuzazen
坐禅は何やら堅苦しい苦行だと思われがちですが、決してそんなことはありません。 座蒲を用いてきっちり坐る坐禅だけではなく、普段の一日の生活の中で﹁調身︵ちょうしん︶﹂﹁調息︵ちょうそく︶﹂﹁調心︵ちょうしん︶﹂を行じることができる椅子坐禅もおすすめです。 毎日のルーティーンとして行ってみてはいかがでしょうか。
投稿者: kameno 日時: 2022年6月 1日 12:34