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2017年9月30日
スポーツセンター椅子坐禅
地域のスポーツセンターから依頼があり、椅子坐禅の講座を行ってきました。
この日の講座では、全身をリラックスしてほぐすストレッチから始め、
椅子坐禅の作法を解説して、坐禅に入りました。
テキストとしては曹洞宗で作成している﹁いす坐禅のすすめ﹂に従って、椅子坐禅を行じました。
なお、椅子坐禅の作法についてはこちらを参照ください。
http://www.sotozen-net.or.jp/isuzazen
坐蒲を用いて足を組む坐禅だけではなく、普段の一日の生活の中で﹁調身︵ちょうしん︶﹂﹁調息︵ちょうそく︶﹂﹁調心︵ちょうしん︶﹂を手軽に行じることができる椅子坐禅もおすすめです。
この日の講座では、全身をリラックスしてほぐすストレッチから始め、
椅子坐禅の作法を解説して、坐禅に入りました。
テキストとしては曹洞宗で作成している﹁いす坐禅のすすめ﹂に従って、椅子坐禅を行じました。
なお、椅子坐禅の作法についてはこちらを参照ください。
http://www.sotozen-net.or.jp/isuzazen
坐蒲を用いて足を組む坐禅だけではなく、普段の一日の生活の中で﹁調身︵ちょうしん︶﹂﹁調息︵ちょうそく︶﹂﹁調心︵ちょうしん︶﹂を手軽に行じることができる椅子坐禅もおすすめです。
投稿者: kameno 日時: 2017年9月30日 21:29