Teishoin's Digital Photo Log

地元の町内会館を会場に「健康塾」が行われました。
ここ数年、講座の１つとして「いす坐禅」を指導しております。

今年は昨年同様、新型コロナウイルス感染症の影響で、回数を減らしたプログラムになっていますが、「いす坐禅」は希望者が多いということで、今年も開催されました。

プログラムは、まず最初に

・会長挨拶
・ストレッチ

そして、いす坐禅を行いました。
曹洞宗で作成している「いす坐禅のすすめ」に従って、椅子坐禅を行じました。

いす坐禅の作法は、こちらに掲載されておりますのでご参照ください。
http://www.sotozen-net.or.jp/isuzazen

いす坐禅は、普段の生活の一部として、気軽に行うことができますので、それを習慣づけられることが長所です。

基本的な作法は通常の坐禅と同じ。
「調身（ちょうしん）」「調息（ちょうそく）」「調心（ちょうしん）」を行じていただきました。