Teishoin's Digital Photo Log

地域の町内会館を会場に「健康塾」が行われており、そのプログラムの１つとして「いす坐禅」を指導してきました。
ここ数年、この時期に開催しています。
全５回のプログラムで、すでに募集は満員御礼になっています。

プログラムはは、
・会長挨拶  
・ストレッチ

そして坐禅。
曹洞宗で作成している「いす坐禅のすすめ」に従って、椅子坐禅を行じました。

いす坐禅の作法についてはこちらを参照ください。
http://www.sotozen-net.or.jp/isuzazen
 
座蒲を用いてきっちり坐る坐禅だけではなく、普段の一日の生活の中で「調身（ちょうしん）」「調息（ちょうそく）」「調心（ちょうしん）」を行じることができる椅子坐禅もおすすめです。

坐禅の後は、皆で童謡の歌唱、軽食の試食と茶話会が行われました。